Секретный метод, которым пользуются специальные подразделения
Некоторые люди засыпают, едва коснувшись подушки, другие – ворочаются полночи. Если вы относитесь ко второй категории, вам надоело лежать с миллионом мыслей в голове – эта статья станет для вас спасением.
Есть секретная техника, которая помогает уснуть всего за две минуты. Ее используют солдаты специальных подразделений, когда условия не позволяют рассчитывать на умиротворенный сон — например, на поле боя.
Итак, как это делается:
1. Расслабьте мышцы лица, в том числе язык, челюсть и область вокруг глаз.
2. Опустите плечи как можно ниже, сначала плечо, затем предплечье с одной и другой стороны.
3. Выдохните, расслабляя мышцы груди, а затем и ног, начиная с бедер и далее вниз.
4. На протяжении 10 секунд постарайтесь очистить голову от любых будоражащих мыслей и представьте себе следующие образы: вы лежите в каноэ посреди спокойного и тихого озера и над вами лишь чистое голубое небо; вы лежите в черном бархатном гамаке в черной комнате; про себя повторяйте слова «не думать, не думать, не думать» 10 секунд.
Считается, что эта техника работает в 96 процентах случаев после шести недель практики.
Эксперт сна доктор Нил Стэнли считает, что ключевой фактор в быстром отходе ко сну — это заставить свой мозг замолчать.
«Чтобы заснуть, вам необходимы три вещи: спальня, располагающая ко сну, расслабленное тело и — самое главное — чистый разум. Вы не сможете заснуть, если ваши мысли мчатся далеко вперед, так что делайте все что угодно, чтобы остановить возбуждающий мыслительный процесс».
Также, быстрое засыпание и спокойный и глубокий сон появляется у наших студентов, после использования практик ОЭФ Метода для восстановления зрения – матрицы образов, матрицы эмоций и матрицы ощущений.
Познакомиться с ОЭФ методом восстановления зрения вы можете на ближайшем потоке “Тренинга зрения №1”
Используйте и засыпайте мгновенно!
Будьте здоровы!
Сергей Бугаенко
Залишити відповідь