| Второй комплекс |
Встречайте, второй комплекс для приведения своего тела в тонус и прекрасную физическую форму. Комплекс состоит из двух частей.
Первая – это силовая гимнастика стоя, вторая часть – силовая гимнастика лежа.
Вторую часть гимнастики (лежа) можно выполнять, если Вы чувствуете в себе достаточно силы и энергии.
Вначале стоит ограничиться 5-ю – 10-ю повторениями каждого упражнения. Постепенно увеличивая нагрузку
- Смотрите видео
- Скачивайте себе на компьютер
- Ежедневно выполняйте в течение ближайших 7 дней.
После, обязательно напишите о том, как изменилось ваше самочувствие, ощущение себя и своего тела, какие появились результаты. Сделать это можно в комментариях.
(Чтобы сохранить видео себе на компьютер, нажмите на ссылку правой кнопкой мыши
и выберите в меню пункт “Сохранить ссылку как…”)
Оставить свой отчет
Это стало самой любимой зарядкой! То, что надо! Под счёт можно сконцентрироваться и соверщенствовать образы здоровья, характер. И физика и образы сразу.
Понравились упражнеения на пресс. Как раз думала, как накачать пресс хоть чуть-чуть. Да только до дейсствий не доходила. А тут взяла ответственность доделать все комплесы. Не прохалявишь это дело. Да и не хотелось)))
Супер!