Досягайте цілей – Блог Сергія Бугаєнко

Реалізація цілі “ДіМ”

Реалізація цілі «ДІМ» за допомогою системи «Духовний вибір»

Нещодавно перебирав свої робочі зошити й знайшов там цікавий запис

(Не зважайте на мову запису на фото, тепер у мене все тільки солов’їною)

Напис такий (в перекладі українською):

“31 грудня 2020 рік, у нашому добудованому дерев’яному будинку, за святковим столом, зібрались зустріти 2021 рік вся наша родина – я, Марія, Соня, Назар, тесть, теща, мама, папка. Дім обжитий. Все в середині зроблено для життя. Ми вже живемо у своєму домі!”

Це я працював зі своєю метою за технологією «Духовний вибір» з використанням нашого авторського тренажера станів «Карти успіху»

Дивним виявилось не те, що я над чимось там працював – це взагалі нормально для мене 🙂 Фанатично досліджувати істинність нових методик, знань, систем розвитку людини, технік та підходів та подальше застосування тих, які показують свою ефективність.

Здивувало мене інше.

Те, що я описував, як бажану ціль – стало реальністю для мене за наступний рік.

Я трошки був спантеличений з цього.

Спочатку мій розум намагався спростувати, здавалося б, очевидний факт. Мозок почав приводити доводи на кшталт:

це все збіг обставин,
та це нічого не значить,
це з просто запис на папері,
як це може вплинути на здійснення мети й т.д.

Ще цікава деталь.

Виявилось, що я взагалі забув, що я чимось подібним займався. Тобто, цю роботу (назвімо її так: «робота з досягнення бажаної мети»), я зробив всього лише один раз, а потім взагалі забув про це – відклав цей зошит якомога далі й так він собі лежав допоки я його не знайшов нещодавно.

За ті пів року нам вдалося доробити всі задачі по будинку, отримати погодження на підведення газу, купити всі меблі, сантехніку, все це встановити, під’єднати опалення, встановити сходи, покласти ламінат та ще зробити купу всього.

Не дивлячись на те, що саме тоді, на початку 2020 року починався суворий карантин, маски, дистанція, люди боялись спілкуватись, взаємодіяти, потрапити на закупи в магазини було цілим квестом й т.д. ми з усім упорались.

Здавалося, що всі обставини складались саме так, як треба нам.

Про що це говорить?

Достатньо ОДИН РАЗ спрямувати ваш мозок у потрібному напрямку, сфокусувати його на цілі, виконати «роботу з досягнення бажаної мети», яка допоможе нейтралізувати всі перепони, які можуть завадити вам досягнути вашої мети (як показує практика, ці перепони живуть тільки у нашій уяві), створити позитивний сценарій досягнення мети та зрозумілий мозку список дій і все – далі можна про це все забути й жити собі спокійнісінько так, як ви жили до цього.

Далі – ваш мозок зробить все сам.

Приведе вас у потрібне місце, у потрібний час, зведе з потрібними людьми, які мають всі необхідні ресурси.
Відкриє вам очі на можливості, які раніше ви просто не помічали
Дасть енергію для того, що ви зробили потрібні кроки.
Допоможе впоратись зі всіма перешкодами, труднощами, випробуваннями на цьому шляху.

А далі – вуаля, і ви досягли своєї мети й самі не вірите у те, що це відбувається з вами 🙂

Цікаво взнати про цю технологію більше? Заходьте за цим посиланням та реєструйтесь на безплатне заняття на якому поділюсь з вами цією технологією

70 тренінгів за 7 років

Що таке синхросудьба …? або 70 проведених тренінгів за крайні 7 років

Бувало у вас так, що Всесвіт дає вам підказки?

Вирішив зібрати всі свої тренінги в одному місці та зробити їх доступними для тих, хто має потребу у цих знаннях.

Був здивований, адже виявилось, що я провів 70+ потоків різних навчальних програм за останні 7 років.

У Діпака Чопри є таке поняття, як синхросудьба.

Якщо коротко – це повідомлення від Всесвіту, знаки чи сигнали (наприклад у вигляді подій, які відбуваються у вашому житті), що підтверджують правильність вашого вибору, чи правильність напрямку вашого руху та зусиль, які ви прикладаєте.

Кілька днів тому ще раз став свідком того, як працює синхросудьба.

Отримав повідомлення у месенджер від подруги на фейсбук, яка цікавилась тим, чи є у мене заняття для покращення зору, бо у світлі подій, що відбуваються та постійної напруги, підвищеного навантаження на очі, у неї почав псуватись зір й виникла необхідність допомогти собі в цьому плані.

Саме в той момент я розміщував на сайті матеріали свого “Тренінгу зору №1”

Хоча я не очікував й не шукав знаків (робив собі свою роботу), але зрозумів цей сигнал саме так: “Всесвіт підтримує мої зусилля та показує, що це справді потрібно людям».

Отож, у своїх найближчих публікаціях, я більш детально розкажу про кожен свій тренінг, який вже є на сайті «Майстерні Налаштування Мозку», чи буде там розміщений.

Новий тиждень – нові 5 постів про новий тренінг. Так що – готуйтесь, контенту буде багато

Якщо вам цікаво дізнаватись більше про Майстерню, плюсуйте в коментарях – пришлю більше інформації у особисті повідомлення.

До речі, протягом першого місяця після запуску, вартість участі у «Майстерні Налаштування Мозку» з доступом до ВСІХ розміщених там тренінгів складе 100 грн на місяць (замість 1000 грн) – якщо ви чекали знак від синхросудьби, можливо – це саме він

Нижче перелік тренінгів, які вже доступні, та які будуть розміщені найближчим часом.

Удачі!

Тренінги, які вже доступні в “Майстерні Налаштування Мозку”

“Заможні українці” – допоможе вийти на бажаний рівень доходу, цінність 5000 грн
“Бачення 2023 року” – тренінг створення бажаних подій, цінність 1000 грн
“Тренінг зору №1” – покращення зору, цінність 2500 грн
“Оздоровлення тіла” – покращення здоров’я, усунення причин, цінність 2500 грн
“Активація щастя” – тренінг виходу з особистісної кризи, цінність 1000 грн
“Сила Змінити Все” – тренінг швидкої адаптації до змін, цінність – 1000 грн
“Воркшоп – Майстерня благополуччя” – тренінг розвитку внутрішньої сили, цінність – 2500 грн
“ЧУДО” – тренінг, який навчить вас керувати розумом, емоціями та тілом (записаний разом з Романом Борсуком – першим директором методу Сільва в Україні) – цінність 2500 грн

Загальна цінність вже доступних тренінгів – 18.000 грн

Тренінги, які будуть додані найближчим часом

9. “Гарна фігура” – тренінг, який допоможе вам стати стрункішими
10. “SUPER.Зір” – тренінг розвитку інтуїції та здатності формувати бажані події життя
11. “PRO.Зір” – наступний рівень роботи над покращенням зору
12. “Гроші. Новий рівень” – тренінг для покращення вашої фінансової ситуації на основі технології Тета-Хілінг
13. “Гроші. Новий рівень 2.0” – тренінг для покращення фінансової ситуації з використанням нашого авторського інструменту “Карти успіху”
14. “Активація фінансового інтелекту” – тренінг розвитку фінансового інтелекту
15. “Майстерня відмінного зору” – серія занять, які допоможуть досягнути кращих результатів в роботі над покращенням зору
16. “Майстерня керування силою” – серія занять для подальшої роботи над опануванням вашої внутрішньої сили (енергії)
17. “Записи зустрічей ОЕФ-Клубу” – знайомство з моєю авторською методикою налаштування саморегуляції організму людини – ОЕФ-методом
18. “Школа Тренерів оздоровчих програм” – потужна програма підготовки експертів, тренерів-цілителів
19. “Найкраща Відповідь – у вашій життєвій ситуації”. Тренінг керування емоціями
20. “Школа коучингу” – підготовка експертів та спеціалістів, які працюють та допомагають іншим людям за нашим авторським методом, з використанням “Карт успіху”
21. “Коучинг досягнення результатів з Картами успіху” – серія занять для покращення основних сфер вашого життя за допомогою нашого авторського інструменту “КУ”
22. “ВІП-Клуб з Картами успіху” – серія занять для подальшої роботи над собою за допомогою нашого авторського інструменту “Карти успіху”
23. “Секрети Ефективної Медитації” – знайомство з шістьма медитативними технологіями – система Норбекова, Седонський метод, Тета-Хілінг, EFT- енергетичне простукування, метод Сільва, Віпасана.

24. “Код молодості” – тренінг активного довголіття

Деталі про “Майстерню Налаштування Мозку” за посиланням

Как мы реагируем на свою жизнь имеет значение!

На одном из обучений для преподавателей в Институте Человека в Москве нам дали задание – записывать все ситуации, которые происходят с нами и наши реакции на то, что происходит

Реакций, на самом деле, всего три, все, что происходит, рождает у нас:

Определенные мысли (образы, картинки в голове)
Эмоции (чувства, эмоциональные реакции) – негативные или позитивные
Ощущения в теле (напряжение, дискомфорт или расслабленность и легкость)

Например, вы проснулись – следите, о чем вы думаете, что чувствуете, что ощущаете в теле. Общаемся с кем-то по телефону – что происходит в этот момент у нас внутри – какие образы, картинки в голове, какие эмоции это вызывает, что мы чувствуем в теле?
и т.д. на протяжении дня

Помню, первое время вел дневник – где в одну колонку записывал все события, которые происходили у меня в течении дня, а в другой колонке – то, что происходило со мной внутри – мои мысли по этому поводу, чувства, ощущения в теле

Сначала ничего примечательного я не замечал – со мной происходили разные события, я попадал в разные ситуации и правая колонка в дневнике пополнялась моими чувствами, мыслями по этому поводу и зафиксированными ощущениями в теле

Но, чем дальше я практиковал это, тем чаще стал замечать, что мои мысли, эмоции и реакции тела на ситуации, приводят к предсказуемым последствиям и результатам.

Например, разговор с человеком вызвал внутри напряжение, дискомфорт, чувство растерянности, претензии, обиды – в дальнейшем это привело к состоянию опустошенности, отсутствию энергии и нежеланию что-либо делать – в тот день я не смог и не сделал то, что было нужно, что было запланировано и было необходимо – не подготовил материалы к занятию, не написал текст в рассылку, не создал сайт для своего продукта.

По мере тренировок, я начал четко понимать и видеть взаимосвязь – МОИ РЕАКЦИИ на ситуации, которые происходят вокруг, ВЛИЯЮТ на мою сфокусированность, собранность и СПОСОБНОСТЬ ДЕЛАТЬ, нужные действия.

Вывод:

То, как мы реагируем, либо ПОМОГАЕТ нам СОЗДАВАТЬ ощутимые и позитивные РЕЗУЛЬТАТЫ в нашей жизни, либо, напротив – МЕШАЕТ их получить!

Если я хочу, чтобы в моей жизни были те результаты, которые мне нужны – счастливые отношения, радость, финансовый достаток, достижение материальных целей, самореализация, клиенты, заказы, продажи – мне нужно следить за тем, как я реагирую на ситуации в своей жизни.

То, как я реагирую, либо помогает мне быть более собранным, сфокусированным, заряженным, продуктивным, что приводит к тому, что я СОЗДАЮ ощутимые и позитивные РЕЗУЛЬТАТЫ в своей деятельности и жизни, либо, напротив – приводит к состоянию прострации (потерянности), расфокусировки – отсутствию РЕЗУЛЬТАТОВ в моей деятельности и жизни НЕТ

Всё, вроде, понятно и очевидно, но, чтобы это осознать (т.е. УВИДЕТЬ) нужно на своем собственном опыте в этом убедиться (провести исследование)

Понаблюдайте – как это работает в вашей жизни 😊

Чему точно нужно научиться, если вы хотите изменений в жизни:

Видеть каждую ситуацию, которая происходит со вами и быть внимательным
Замечать, как вы реагируете на каждую ситуацию
Так вы сможете начать осознать, какие ваши реакции приводят не к тем, результатам, которые вам нужны
Научиться изменять свои состояния, создавать нужные состояния – реагировать так, чтобы это приводило к НУЖНЫМ ВАМ РЕЗУЛЬТАТАМ
Это просто, мы обучаем этому с помощью тренажера «Карты Успеха»

В 2008 году, дневник, в который я записывал ситуации и состояния, трансформировался в рабочий инструмент.

Мы создали тренажер состояний «Карты Успеха» – наш авторский инструмент по управлению собой и своей жизнью

Важно! «Карты успеха» – это не МАК (метафорические ассоциативные карты), это не карты для гадания 😊

В основе метода и тренажера «Карты Успеха» лежат последние научные исследования в области анатомии и психофизиологии мозга, работы человеческой психики.

Работа с «Картами успеха», в дальнейшем, позволила нам сохранить нашу любовь и уберечь семью от разрушения, а нас от развода. Благодаря, в том числе, «КУ», я смог победить злокачественную опухоль. «Карты успеха» помогли мне повысить собственную ценность и выйти на более высокий уровень дохода. «КУ» помогли нам не сдаться, достроить и переехать в дом нашей мечты.

Продолжение следует …

Если вам интересно, ставьте +, пишите также свои мысли, выводы, вопросы (комментарии внизу страницы)

Причины недостатка денег

Совсем скоро у нас начинается программа «Активация Финансового Интеллекта» и перед её началом, я хочу поделиться с вами некоторыми идеями, которые, я уверен, помогут вам увидеть по-новому многие вопросы, связанные с деньгами и помогут вам стать на еще один шаг ближе к финансовому благополучию.

Как говорит мой наставник в сфере денег – мой друг, миллионер, продюсер, бизнес-тренер – Сергей Розвадовский: «Для того, чтобы произошли изменения в жизни (в сфере денег, здоровья, отношений) и т.д., нужно увидеть по-новому!»

По-новому, это так – как вы раньше никогда не видели.

3,5 года назад, в 2017 году, благодаря обучению у Сергея, я увидел по-новому. Благодаря этому – мы сейчас живем в своем доме.

Одним из откровений для меня стало знакомство с трудами Сирила Норткота Паркинсона – британского военного, историка, драматурга, журналиста, автора работ по проблемам бизнеса, менеджмента и политологии.

Паркинсон сделал публичным понимание корней бедности человечества, опубликовав свои “законы бедных людей».

Он считал, что бедные люди бедны, по крайне примитивным причинам. Одна из них – это отсутствие ясности в теме “что есть деньги и для чего они нужны”.

Закон Паркинсона, описывающий эту проблему звучит так: “Рост приводит к усложнённости, а усложнённость – это конец пути».

Сегодня есть бесконечное количество вариантов выбора в сфере: «Как и где заработать деньги». Каждый год количество вариантов увеличивается в геометрической прогрессии. По началу любой человек начинает стремиться к тому, чтобы расти и богатеть, но … Рост – это вызов, который приводит в новые места, где человеку не хватает опыта и знаний. Это создает давление. Неопределенность рождает усталость и страх. Человек замирает … не имея сил бороться – останавливается.

Осознав, что он остановился, человек начинает испытывать желание оправдать свою несостоятельность и цепляется за любой удобный миф. Например, «не всем быть богатыми – потому что, потому что, потому что …» Это конец пути – оправдание бедности, которая наступила из-за остановки вследствие усложнения.

Чтобы прийти к противоположному результату – достатку, нужно следовать в обратном направлении. Нужно упрощать – «Все гениальное просто!» Большинство людей боятся темы денег, считая её непонятной и крайне сложной (эмоционально заряженной)

На самом деле, тема денег крайне проста. Кажущуюся сложность ей придают «завесы тайн»: случайные обрывки информации, сложный научный подход, запутанные термины, мифы и прочее … Деньги – это просто!

Причина, по которой у людей денег нет, сводится к тому, что люди:

Усложнили и запутали понимание сути денег и имеют неправильное представление об их предназначении
Как следствие – неправильно используют деньги
Накопили негативный опыт в обращении с деньгами и стали боятся темы денег

Напротив, те люди, у кого деньги есть – знают их правильное предназначение, правильно ими пользуются, легко создают накопления и умножают деньги. Деньги – это просто!

Что такое деньги?

Деньги – это средство обмена
Деньги появились в ответ на нужду общества обмениваться товарами
Формула денег выглядит так: товар – деньги – товар
Деньги – это цифровой эквивалент обмена
Денег становиться больше, когда становиться больше обмена
Хотите быть богатыми? Создавайте обмен!

Притча про 100$

В городок приехал богатый турист. Оставив в залог 100$ хозяину гостиницы, он поднялся посмотреть комнаты отеля.

Хозяин гостиницы, не медля ни минуты, берёт купюру и бежит с ней к мяснику отдать долг. Мясник, с купюрой в руках, бежит к фермеру и отдаёт ему долг за говядину. Фермер отдает долг владельцу автомастерской. Владелец мастерской направляется в местный магазин и отдаёт долг за продукты. Хозяин магазина бегом к местной девочке по сопровождению, которая из за кризиса “обслуживала” его в долг. Девочка сразу бежит к хозяину гостиницы и отдаёт ему долг за комнаты, которые она снимала для клиентов.

В этот момент обратно спускается турист и говорит, что не нашёл подходящей комнаты, забирает залог и уезжает.

Итог. Никто ничего не получил, но весь городок теперь живёт без долгов и с оптимизмом смотрит в будущее 🙂

Вопросы к размышлению?

Подумайте, взамен на что, вам приходят деньги? Другими словами, какой товар или какую ценность вы предлагаете другим, в обмен на деньги.

Свои мысли и ответы можете написать в комментарии ниже.

Приходите на программу «Активация Финансового Интеллекта» – начинаем с следующий понедельник.

Как стать богатым? Интервью с миллионером

Предыдущая статья на сайте “Где взять деньги?” вызвала резонанс и продемонстрировала, что тема денег актуальна для вас, дорогие мои читатели

В связи с этим, я решил пойти дальше в изучении этого вопроса и попросил Сергея Розвадовского еще глубже осветить эту тему и ответить на мои вопросы. Получилась довольно интересная и содержательная беседа в виде интервью, которое я и представляю вам в этой статье.

Дальше на этой странице идет информация о Сергее Розвадовском, если вы еще не знакомы с ним по предыдущей моей статье, а также краткий план и содержание нашей с ним беседы и сама запись интервью.

Хотите получить книгу Сергея Розвадовского “Деньги” в подарок? Об этом прочитаете в самом конце этой статьи

Сергей Розвадовский — эксперт в сфере финансов, автор книги и тренинга “8 навыков богатых людей”.

Сертифицированный бизнес-тренер Международного Эриксоновского Университета
Окончил Национальную академию государственного управления при Президенте Украины (изучал макро и микроэкономику)
Обучался у мировых лидеров: Брайана Трейси, Ицхака Адизеса, Роберта Кийосаки
Обучил 15 000+ человек на корпоративных семинарах и тренингах
Провел 500+ семинаров в сфере управления финансами и является автором книги “Деньги”
36 лет опыт в бизнесе и предпринимательстве
Строил с нуля компании, в которых работало 600+ человек
Трижды был банкротом. Максимальная сумма долга $600 000. На данный момент — $миллионер

План-содержание интервью

Кто такой состоятельный человек? – 2:53
С чего начинается богатство? – 10:10
На чем строиться личное и общественное процветание? Пример расцвета экономики в США после Великой депрессии – 11:34
2 убеждения, которые ведут к богатству – 12:32
С чего начинать практически? – 14:24
Модели управления своими деньгами – 15:16
Главный навык с которого начинается изменение жизни – 17:30
Что такое агрессивное влияние маркетинга – 17:56
Что такое платежеспособность и как ее тренировать – 21:15
Жизнь избыточна. Куда же уходят деньги? – 22:51
Тренировки платежеспособности на примере 1200 гривен – 28:29
Стратегия богатых людей – заработать при покупке – 30:16
Почему деньги нужно тратить, а не копить – 30:24
Что такое «умные накопления»? – 30:57
Что людей делает бедными и мешает им стать богатыми? – 32:44
Как упрощение приводит к появлению “кэша в кармане» – 32:57
Почему это никто не делает? – 34:13
На каком одном единственном ходе большинство миллиардеров стали миллиардерами – 34:51
Почему желание быть перфекционистом вредит вашим доходам – 37:10
Когда возникает реальная экономия времени – 37:40
С чего начать создание актива или “кэшевой машины” – того, что из денег принесет тебе новые деньги – 39:26
Где находиться твой главный актив? – 41:03
Когда ты становишься заложником рисков (страсти, не желания работать, болезней и т.д.) – 41:22
Что такое личный ДАР – место своей силы, что сделает тебя богатым и счастливым? – 44:00
Как начинается самообман и уход от своего ДАРа, что приводит к бедности? – 44:12
Как начать развивать свой ДАР? – 46:16
Как избавиться от долгов в 50-70 тыс. долларов? – 47:08
На какие три группы делаться люди, которые находятся рядом с тобой – 48:14
Кто дает силу приобретать богатство? – 50:52
Архитектура денежных потоков, которые дают настоящую свободу – 4 составляющих – 52:28
Как перестать зависеть от колебания доллара, стоимости нефти, политической и экономической ситуации в стране – 55:12
Что такое достойная жизнь – 57:16
Как навести сильный фокус на свою жизнь – 59:55
2 формы, которые приводят к качественным изменениям в жизни – 1:01:36

Я еду с 29.05 по 3.06 к Сергею Розвадовскому на выездной тренинг «Трансформация” в Карпаты.

Почитать о тренинге можно по ссылке: http://wakeupfriends.com/transformation/

Хотите со мной? Пишите мне на почту – sergey@sbugaenko.ru , у меня есть большая специальная скидка для Вас 🙂

Внимание!

Совсем скоро я буду проводить обновленный тренинг «Деньги. Новый уровень 2.0» , в котором поделюсь также новой информацией, с которой познакомился благодаря знакомству с Сергеем Розвадовским

Поэтому, если вам интересна тема повышения денежного потока, развитие моделей поведения богатых людей, а также, если вы хотите получить книгу Сергея Розвадовского – “Деньги” бесплатно (в подарок), записывайтесь в список предварительной регистрации на мой тренинг «Деньги. Новый уровень 2.0» (стартует ориентировочно с 22 мая 2017) Эта книга принесет вам ясность. Тема денег перестанет казаться вам запутанной и туманной тайной. Автор обучит вас четырем базовым законам развития и богатства. Вы узнаете и поймете, какие пять простых шагов необходимо делать и повторять на пути к свободе и деньгам. Вы поймете, что конкретно надо делать, чтобы у вас были деньги. Что даст вам книга:

получите точное теоретическое понятие о деньгах;
ознакомитесь со 100% работающей стратегией «Как стать богатым?»;
узнаете, как мифы о деньгах контролируют ваше мышление, и избавитесь от их контроля;
получите ясное представление о том, почему вы еще не богаты;
изучите технологию увеличения своего дохода на 20-60% за год;

Также, прямо сейчас, вы можете ознакомиться с некоторыми методиками для роста денежного потока, которые были использованы в первой версии тренинга “Деньги. Новый уровень” Обновленная, версия тренинга “Деньги. Новый уровень 2.0” будет на порядок мощнее Скажу больше – этот тренинг будет совершенно другим:

простым для понимания и внедрения,
пошаговым, с моей постоянной обратной связью, помощью и контролем,мощной средой для изменений в виде единомышленников и сокурсников,
небольшими ежедневными заданиями, которые будут менять ваше мышление, действия, отношение к деньгам
которые будут приближать вас к вашему богатству.

Совсем скоро вы получите всю информацию по тренингу и наилучшее предложение по участию …

Вносите свое имя и почту в форму ниже:

[body] [/body]

Трансформация тела. Минус 4 килограмма и другие изменения

Результаты моего участия в проекте “Трансформация Тела за 30 дней”

За 39 дней участия в проекте, я получил следующие очевидные результаты:

– минус 4 кг по весу

– минус 5 см в талии

– плюс 7 см в грудной клетке

Кроме этого, изменилось мое питание – стало более здоровым, сбалансированным и контролируемым – теперь я могу точно сказать, что и сколько я съел и что и сколько буду есть – выработка навыка контролировать количество и качество съеденной пищи.

Я считаю в этом проекте одним из главных достижений, потому как раньше в этом вопросе был полный хаос (уверен, именно этот момент запустил механизм накопления лишнего веса, в моем случае).

Однозначно, если у вас стоит вопрос снижения веса, повышения выносливости, силы, создания подтянутого и стройного тела, рекомендую участвовать в “Трансформации тела за 30 дней”

Преимуществами этого проекта считаю:

– грамотная и дозированная нагрузка (подходит для любой степени тренированности и подготовки – как для новичка, так и для опытного спортсмена)

– обязательная ежедневная отчетность

– возможность видеть и читать отчеты других участников

– геймификация – элемент игры в проекте (если пропускаешь отчеты, сгорают жизни и есть возможность вообще вылететь с проекта)

– общий чат для всех участников для общения и поддержки друг друга

– закрытая группа вконтакте, с оперативной поддержкой от координаторов проекта и ответами на все возможные вопросы

Отдельная благодарность тренеру – Александру Волкову за реально трансформирующий проект.

Результаты в цифрах:

Результаты 7 дней трансформации тела

7 дней назад я поставил задачу снизить вес на 10 кг, вернуть телу стройность и подтянутость, мышцам – силу и выносливость. Прошла всего неделя, а уже есть первые результаты.

Вес – минус 1,5 кг. Уменьшились объемы, выросла выносливость и сила.

Предлагаю краткий фото и видео обзор прошедшей недели.

7-й тренировочный день

Кухонные весы – для контроля веса продуктов

Круто, сегодня уже 7-я тренировка. Даже не смотря на то, что сегодня суббота, выходной, тело уже просыпается и само хочет на стадион – на тренировку

Боль мышцах уже прошла и теперь каждое упражнение дает ощущение прилива сил – здоровские ощущения.

Как и планировал, купил вчера кухонные весы и стал более четко контролировать вес употребляемых продуктов, согласно программе.

Вчера прозрел от того, что 150 гр салата – это вообще крапаль 🙁

Но с другой стороны, мяса выходит очень много

Сегодня у меня был день открытий по овсянке. Стал я мерить, сколько же это 80 гр – и оказалось, что в предыдущие дни, “на глаз”, я кушал в 2 раза меньше нормы – я то думаю, почему я такой голодный был целый день – оказывается – не доедал 🙂 🙂 🙂

Сегодня сварил 80 гр овсянки и, когда, выложил на тарелку – ахнул, такую порцию этой каши я еще не ел никогда! Но раз для дела нужно – осилил 🙂 До вечер теперь буду сыт! 🙂

До этого ел белорусскую овсянку, а вчера она закончилась и купил нашу – геркулес. Скажу вам – это небо и земля.

Геркулес никак не мог сварится, минут 10-12, а уже устал его мешать ложкой, а он все слизистый и слизистый и никак не хочет становиться гомогенным и без воды (терпеть не могу овсянку с жидкостью, еще с садика). Рекомендация – найдете белорусскую овсянку – берите, не пожалеете – отлично и быстро варится и без слизи 🙂

Еще сегодня делал турбозадание – обратную планку – это пипец! Сдох не простояв и минуты – жутко грустно, и стыдно даже это все публиковать 🙂 Так что, честно признаюсь – выбываю из борьбы за призы.

Вот такие инсайты дня.

Всем успехов!

6-й тренировочный день

Я в предвкушении 2-го этапа и заданий на выходные.

Тренировки даются легко, а вот с питанием – приходится держать себя в руках.

Старые привычки – есть все, что нравиться, еще сильны и внутренние демоны сладкими речами убеждают в том, что ничего плохого не будет, если что-нибудь съешь не по программе и т.д.

Прикольно за всем этим наблюдать и узнавать себя все лучше и лучше.

Держусь плана, всех демонов посылаю .. в сад, на стадион или еще куда по-дальше…

Купил сегодня пищевые весы, чтобы более четко контролировать количество пищи и не оставлять демонам шанса 🙂

P.S. Такое синее небо над тренирующимся мной сегодня было 🙂

5-й тренировочный день

В физические упражнения уже втянулся. Даже нравиться постепенно возрастающая нагрузка, хочется сделать именно столько раз, сколько выдает таблица – и это заставляет делать усилия, превозмогая усталость и боль. Зато потом, кайф, от того, что смог.

По питанию, еще тянет что-то пожевать между приемами пищи. Орехи в умеренном количестве помогают.

Иногда хочется еще выпить кофе – разрешаю сейчас себе максимум одну чашку в день (раньше было больше).

И вообще, сейчас соблюдая рекомендуемый рацион, очень легко увидеть и запомнить, что я ел. Я прозреваю с того, что и сколько я ел раньше и как это могло воздействовать на меня.

Рад, что пришлое в эту программу – учусь внимательно относиться к тому, что ем 🙂

4-й тренировочный день

Тело начинает радоваться нагрузке. Появляется новое ощущение своего тела, боль постепенно уходит, есть приятная истома и удовлетворение от занятий.

Утром здоровски помогает обливание холодной водой. Жар, после тренировки уступает, появляется тонус, ясность мысли и прилив бодрости.

Всем хорошего настроения!

3-й тренировочный день

Эйфория первых двух дней прошла. Начинаются трудовые будни. Секрет успеха прост – арбайтен и еще раз – арбайтен. Продолжаем движение, господа!

На стадион для тренировок добираюсь на велосипеде. Дополнительные 10-15 минут кардио к пробежке 🙂

2-й тренировочный день

Сегодня началась крепатура, но упражнения пошли на удивление легко. Вчера немного колбасило – по-привычке, хотел либо попить кофе, либо чего-то съесть, но… выдержал план питания.

Сегодня уже веселей.

Тренировки способствуют организации дня, появляется структура, а самое главное, время на все то, что делал до этого.

Мои занятия вдохновили сына. Делает утром зарядку, отжимается. Хочет “кубики”. Еще раз убеждаюсь в истине, учить детей чему-либо – бесполезно. Единственный путь действенного воспитания – личный пример

1-й тренировочный день

Описан в предыдущем посте “Трансформация началась!”. Прочитать можно здесь …

Продолжаем движение!

Подписывайтесь на мой канал. Следите за мной на фейсбуке или здесь, на блоге!

Успехов!

Моя трансформация тела началась

Приветствую Вас, друзья.

Сегодня прошел мой первый тренировочный день по новой программе, и это довольно таки необычно.

Неделю назад начался ОЭФ Клуб, где в 1-м занятии каждый участник получил задание поставить цели на ближайшие 90 дней в таких областях как здоровье, благосостояния и счастья.

Задавая это задание я почувствовал, что не совсем искренен с участниками, по одной единственной причине – за последний год запустил свое тело, занимаясь в щадящем режиме, потакая своим слабостям и жалея себя 🙁

В результате чего появился лишний вес, живот. Мои контрольные замеры

Я решил поставить цели вместе с участниками Клуба, и моя цель по телу (по здоровью) в ближайшие 30 дней сбросить 10 кг лишнего веса и привести свое тело в порядок.

Это внушительная цель для меня, определенный вызов.

Дабы справиться с этой задачей я нашел себе тренера, подходящую программу – она называется “Трансформация тела”: изменение питания, физическая нагрузка, правильное мышление.

Еще раз убеждаюсь, для того, чтобы достигать результатов быстро, нужен проводник, человек, который “даст руку” и поможет сделать все шаги, чтобы не набивать шишки и получить быстрый результат, я себе такого тренера нашел.

Если вам интересно, как будет проходить моя тренировка, подписывайтесь на мой канал, периодически буду добавлять видео с тренировок.

Понаблюдайте за мной, станьте для меня незримой поддержкой и контроллером, чтобы я всегда помнил, что уже и вам сообщил о том, что буду вес приводить в норму, чтобы назад пути не было.

Еще несколько фоток сегодняшнего дня:

Подготовка продуктов, витаминов, спорт-инвентаря

Спасибо, что вы есть. Успехов и достижения вам ваших целей легко и в удовольствие!

Обнимаю, Сергей

Школа коучинга “Карты Успеха”. Выпуск 1.0

На прошлой неделе завершился Сертификационный Курс – Школа коучинга по методу “Карты Успеха” и в нашей Академии есть первые выпускники – Сертифицированные коучи.

Для меня – это особый, трогательный момент!

Для меня большая радость и честь познакомить вас с нашими выпускниками.

Продовжувати читання Школа коучинга “Карты Успеха”. Выпуск 1.0

Как начать управлять своей жизнью

Уверен, каждый человек думает, что он управляет своей жизнью. Это и в правду так, до тех пор пока в жизни все идет своим чередом и не случаются какие-то нерядовые события: потери, кризисы, конфликты и болезни.

В этот момент человек переживает различные состояния, которые приводят к хроническому состоянию стресса – что сказывается, в первую очередь, на дальнейшем ухудшении здоровья и усугублении и без того тяжелого положения дел.

Что сделать, чтобы снова взять под контроль свою жизнь, когда ваша жизнь уже вышла из под контроля, или чтобы не допустить потери контроля над ней в будущем?

В сегодняшней статье хочу поделиться действенный инструментом, который способен вывести человека из затянувшегося состояния спада, дать точку опоры и возможность сдвинуться с «мертвой точки»

Этот инструмент я называю – четыре точки опоры.

4 точки опоры – это, по-сути, те внутренние ресурсы, которыми обладает человек: тело, эмоции, разум и дух (сила духа). Это фундамент, основа на которой строится жизнь человека – его достижения, успехи, планы, цели, карьера, бизнес, материальные блага

Но как только, какая-то из этих опор начинает проседать, рушится все строение под названием жизнь.

Продовжувати читання Как начать управлять своей жизнью